Rückengymnastik

Details

 

Wir bieten verschiedene Trainingszeiten bei der Rückengymnastik an:

 

  • Rücken-Fit, Montag 9.00 - 10.00Uhr mehr Infos

  • Rücken meets Pilates III, Dienstag 9.15 - 10.15 Uhr mehr Infos
  • Rücken im Rhythmus, Montag 20.00 - 21.30 Uhr mehr Infos
  • Rücken-Fit, Dienstag 10.15 - 11.15 Uhr mehr Infos

  • Rücken-Fit , Dienstag 18.45 - 19.45 Uhr mehr Infos

  • Rücken-Fit, Dienstag 20.00 - 21.00 Uhr mehr Infos

  • Rücken-Fit, Mittwoch 8.30 - 9.30 Uhr mehr Infos
  • Rücken-Fit, Mittwoch 18.45 - 19.45 Uhr mehr Infos

  • Rücken-Fit, Donnerstag 19.00-20.30 Uhr mehr Infos

 

  

Rücken-Fit Mo

Montag, 9.00-10.00 Uhr
bei Barbara Lippold-Mais

im kleinen Saal der Korfstraße 4

Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung an einer Schnupperstunde teilnehmen. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7,00 €/Monat und ein Abteilungsbeitrag von 3,00 €/Monat notwendig. Das Anmeldeformular können Sie sich hier herunterladen. 

 

 

Rücken meets Pilates III

Dienstag, 9.15-10.15 Uhr
bei Vanessa Weiß

im kleinen Saal der Korfstraße 4

 

Diese Stunde beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule. Die Bewegungselemente kommen aus dem Pilates und der Rückenschule. Ziel ist die Verbesserung der Beweglich- und Geschmeidigkeit, bewusstes Atmen und sanfter Kraftaufbau vor Allem für die Halte- und Stützmuskulatur. Nicht zuletzt geht es natürlich auch um die Schmerzfreiheit für Rücken, Schulter und Nacken.

Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung an einer Schnupperstunde teilnehmen. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7,00 €/Monat und ein Abteilungsbeitrag von 3,00 €/Monat notwendig. Das Anmeldeformular können Sie sich hier herunterladen. 

 

 

Rücken im Rhythmus

Montag, 20.00 -21.30 Uhr

bei Simone Hansel und Katja Sternkopf

in der Sporthalle Grundschule Mitte

 

Rücken im Rhythmus heißt Rücken in Bewegung – ob tänzerisch, im Stehen, im Sitzen oder im Liegen -  mit dem Ziel des Erhalts bzw. der Verbesserung der Beweglichkeit. Wir mobilisieren unseren Körper zunächst mit einfachen, gelenkschonenden Schrittkombinationen bevor wir uns im Anschluss dem Kräftigen der Rückenmuskulatur und schließlich einem ausgiebigem Streching widmen.

Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung an einer Schnupperstunde teilnehmen. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7,00 €/Monat notwendig. Das Anmeldeformular können Sie sich hier herunterladen. 

 

 

Rücken-Fit Di

Dienstag, 10.15-11.15 Uhr
bei Ingrid Fischer

im großen Saal der Korfstraße 4

Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung an einer Schnupperstunde teilnehmen. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7,00 €/Monat und ein Abteilungsbeitrag von 3,00 €/Monat notwendig. Das Anmeldeformular können Sie sich hier herunterladen.  

Rücken-Fit Di

Dienstag, 18.45-19.45 Uhr
bei Sabine Helfrich

im kleinen Saal der Korfstraße 4

Diese Stunde beinhaltet funktionelle Gymastik zur Kräftigung, Stabilisation und Dehnung der gesamten Muskulatur. Auch Geräte wie Hanteln, Theraband, Flexibar oder Aerostep kommen hierbei zum Einsatz. Entspannungseinheiten nach “Jacobsen” oder “Körperreisen” runden das Programm ab.

Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung an einer Schnupperstunde teilnehmen. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7,00 €/Monat und ein Abteilungsbeitrag von 3,00 €/Monat notwendig. Das Anmeldeformular können Sie sich hier herunterladen. 

 

 

Rücken-Fit Di

Dienstag, 20.00-21.00 Uhr
bei Sascha Porschen

in der Sporthalle der Grundschule am Urselbach, Marxstraße

 

Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung an einer Schnupperstunde teilnehmen. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7,00 €/Monat und ein Abteilungsbeitrag von 3,00 €/Monat notwendig. Das Anmeldeformular können Sie sich hier herunterladen. 

 

 

Rücken-Fit Mi

Mittwoch, 8.30- 9.30 Uhr
bei Sabine Helfrich

im Rolf Vaupel Saal (Korfstraße 4)

Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung an einer Schnupperstunde teilnehmen. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7,00 €/Monat und ein Abteilungsbeitrag von 3,00 €/Monat notwendig. Das Anmeldeformular können Sie sich hier herunterladen.

  

 

Rücken-Fit Mi

Mittwoch, 18.45-19.45 Uhr
bei Evi Brill

im großen Saal der Korfstraße 4

 Dieses Angebot zielt darauf präventiv den Rücken fit zu machen - vorbeugend Verspannungen und Bewegungseinschränkungen fern zu halten. Die Stunde beginnt mit einem kleinem Aufwärmteil, mündet in den Hauptteil mit Mobilisations-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen und endet mit einem Dehnungs- und Entspannungsteil. In den Übungsstunden kommen die unterschiedlichsten Kleingeräte wie Theraband, Kurzhanteln, Pezziball, Flexibar, Aerostep und andere mehr zum Einsatz. 

Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung an einer Schnupperstunde teilnehmen. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7,00 €/Monat und ein Abteilungsbeitrag von 3,00 €/Monat notwendig. Das Anmeldeformular können Sie sich hier herunterladen. 

 

 

Rücken-Fit Do

Donnerstag, 19.00-20.30 Uhr
bei Birgit Kernich

in der Hans-Thoma-Schule, Mainstraße 27

Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung an einer Schnupperstunde teilnehmen. Bei einer regelmäßigen Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7,00 €/Monat und ein Abteilungsbeitrag von 3,00 €/Monat notwendig. Das Anmeldeformular können Sie sich hier herunterladen.