| Piltas, Rücken meets Pilates |  |
Drei neusten Pilates Kurse
Montag: 11.30 - 12.30 Uhr
Dienstag: 18.00 - 19.00 Uhr
Freitag: 16.00 - 17.00 Uhr
Ort: Korfstr. 4, Rolf-Vaupel-Saal, 1. OG
Kursleitung: Tatjana Weidmann
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch und stark. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum des Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Für die regelmäßige Teilnahme ist die Mitgliedschaft in der TSG Oberursel erforderlich. Neben dem monatlichen Vereinsbeitrag in Höhe von 9,00 € fällt für diesen Kurs ein Zusatzbeitrag in Höhe von 6,00 € pro Monat an.
Bei Interesse an einer Schnupperstunde schreiben Sie bitte eine Mail an
Pilates, Montag 11.30 - 12.30 Uhr mehr Infos
Pilates, Montag 19.00 - 20.30 Uhr mehr Infos
Pilates, Dienstag 18.00 - 19.00 Uhr mehr Infos
Rücken meets Pilates I, Montag 19.30 Uhr - 20.30 Uhr mehr Infos
Rücken meets Pilates II, Montag 20.40 Uhr - 21.40 Uhr mehr Infos
Rücken meets Pilates III, Dienstag 9.15 - 10.15 Uhr mehr Infos
Pilates I, Donnerstag 9.30 - 10.30 Uhr mehr Infos
Pilates, Freitag 16.00 - 17.00 Uhr mehr Infos
Was ist Pilates?
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates)
Pilates vermittelt eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Durch die Aktivierung des Energiezentrums, Powerhouse genannt (Beckenboden- und Bauchdeckenspannung) richtet sich die Wirbelsäule auf und ein ganzheitliches Training der Tiefenmuskulatur nach den Pilates Prinzipien “1. Konzentration, 2. Kontrolle, 3. Zentrierung – Powerhouse, 4. Bewegungsfluss, 5. Atmung, 6. Imagination – bildliche Vorstellung, 7. Integration (alle Muskeln werden angesprochen)“ zeigt nach wenigen Trainingseinheiten spürbare Erfolge, wie z.B. Rückenschmerzen, Migräne, uvm adé.
Pilates
Montag, 11.30-12.30 Uhr
bei Tatjana, Weidmann
im Rolf Vaupel Saal (1. OG) der Korfstraße 4
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch und stark. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum des Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Pilates
Montag, 19.00-20.30 Uhr
bei Daphna Roediger
im Großen Saal (EG) der Korfstraße 4
Pilates
Dienstag, 18.00-19.00 Uhr
bei Tatjana, Weidmann
im Rolf Vaupel Saal (1. OG) der Korfstraße 4
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch und stark. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum des Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Rücken meets Pilates I
Montag, April - Oktober 18.30 Uhr - 19.30 Uhr
Oktober - April 19.30-20.30 Uhr
bei Judith Schüler
in der Sporthalle der Hans-Thoma-Schule (Mainstr. 27)
Achtung: Aktuell ist das Angebot ausgebucht. Alternativ kann der darauf folgende Kurs um 20.45 Uhr besucht werden.
In dem Kurs wird durch ein funktionelles Ganzkörpertraining die Muskulatur des Rückens gestärkt. Insbesondere werden die tiefliegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Dehnungs-, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen runden das Angebot ab.Gelegentlich werden auch Hilfsmittel wie Theraband oder Redondoball eingesetzt. Diese bringt die Trainerin mit.
Was wird gebraucht? Lockere Sportkleidung und eine Gymnastik- oder Isomatte und ggf. ein Getränk. Die Übungen werden am Besten barfuß oder mit rutschfesten Socken durchgeführt.
Rücken meets Pilates II
Montag, April - Oktober 19.40 Uhr -20.40 Uhr
Oktober - April 20.45-21.45 Uhr
bei Judith Schüler
in der Sporthalle der Hans-Thoma-Schule (Mainstr. 27)
In dem Kurs wird durch ein funktionelles Ganzkörpertraining die Muskulatur des Rückens gestärkt. Insbesondere werden die tiefliegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Dehnungs-, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen runden das Angebot ab.Gelegentlich werden auch Hilfsmittel wie Theraband oder Redondoball eingesetzt. Diese bringt die Trainerin mit.
Was wird gebraucht? Lockere Sportkleidung und eine Gymnastik- oder Isomatte und ggf. ein Getränk. Die Übungen werden am Besten barfuß oder mit rutschfesten Socken durchgeführt.
Rücken meets Pilates III
Dienstag, 9.30-10.30 Uhr
bei Vanessa Weiß
im Rolf Vaupel Saal (kleiner Saal), Korfstr. 4
Diese Stunde beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule. Die Bewegungselemente kommen aus dem Pilates und der Rückenschule. Ziel ist die Verbesserung der Beweglich- und Geschmeidigkeit, bewusstes Atmen und sanfter Kraftaufbau vor Allem für die Halte- und Stützmuskulatur. Nicht zuletzt geht es natürlich auch um die Schmerzfreiheit für Rücken, Schulter und Nacken.
Pilates I
Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr
bei Elisabeth Welteke
im Rolf Vaupel Saal (1. OG) der Korfstraße 4
Pilates-Übungen kräftigen die gesamte Muskulatur. Ziel des Trainings ist insbesondere die Ansteuerung des Beckenbodens, das sogenannte „Powerhouse“. Ideal also für alle, die Haltungsschäden vorbeugen und körperliche Kräfte mobilisieren wollen.
Pilates II
Donnerstag, 10.45-11.45 Uhr
bei Elisabeth Welteke
im Rolf Vaupel Saal (1. OG) der Korfstraße 4
Pilates-Übungen kräftigen die gesamte Muskulatur. Ziel des Trainings ist insbesondere die Ansteuerung des Beckenbodens, das sogenannte „Powerhouse“. Ideal also für alle, die Haltungsschäden vorbeugen und körperliche Kräfte mobilisieren wollen.
Pilates
Freitag, 16.00-17.00 Uhr
bei Tatjana, Weidmann
im Rolf Vaupel Saal (1. OG) der Korfstraße 4
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch und stark. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum des Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.