Powerfit, Body Flex, Body Workout, Body forming, Body Wellness, Outdoor Fit Camp, Bauch-Beine-Po, Intervall Training, Step Workout
Stretching-Kurs
freitags von 19:00-20:00 Uhr
an folgenden 8 Terminen:
10.04. / 17.04. / 24.04. / 08.05. / 22.05. / 29.05. / 12.06. / 19.06.
Ort: Korfstr. 4, TK4-Gymnastikraum (EG)
Kursleitung: Herbert Heyartz
Von Kopf bis Fuß flexibel
Stretch und Mobility kombiniert aktives Dehnen und gezielte Mobilisation zu einem funktionellen
Beweglichkeits- und Bewegungstraining für den ganzen Körper.
Die Übungen werden ruhig, kontrolliert und in fließenden Bewegungen ausgeführt.
Im Training werden alle wichtigen Körperbereiche bewusst einbezogen
Nacken, Schultern, Arme, Hände, Wirbelsäule, Hüfte, Beine und Füße.
Auch kleinere Gelenke sowie oft vernachlässigte Bereiche wie Hände und Füße erhalten gezielte Aufmerksamkeit.
Ziel ist es, die Bewegungsqualität und die Körperwahrnehmung im Alltag und im Training zu verbessern.
Das Training ist gelenkschonend, vielseitig aufgebaut und für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet.
Die Teilnahme an dem Kurs kostet für Vereinsmitglieder 20,00 € und für Nichtmitglieder 40,00 €.
Anmeldung bitte per E-Mail an:
Für weitere Informationen sind wir auch telefonisch unter 06171-51860 erreichbar.
Dein Weg zu mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit!
Sonntags 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: im Rushmoorpark beim Calisthenics Park
Kursleitung: Thomas Schneider
Unser Cross-Training kombiniert das Beste aus funktionellem Training, Ausdauereinheiten und Beweglichkeitsübungen – und das alles an der frischen Luft! Perfekt, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken und dabei eine Menge Spaß zu haben.
Beckenbodentraining
Freitag: 17.15 - 18.30 Uhr
Ort: Rolf Vaupel Saal, 1. OG, Korfstr. 4
Kursleitung: Tatjana Weidmann
Beckenbodentraining eignet sich für Frauen und Männer, die ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Lebensfreude durch ein ganzheitliches Wahrnehmungstraining steigern möchten. Beim Beckenbodentraining lernen Sie erst einmal Ihren Beckenboden zu spüren und ihn mit achtsamen und sanften Bewegungen zu aktivieren. Ein aktiver Beckenboden und ein gutes Beckenboden-Bewusstsein sind außerdem hilfreich für sämtliche andere Übungen.
Body Mix
Mittwoch, 8.00 - 9.30 Uhr
bei Daphna Roediger
im großen Saal der Korfstr. 4
Body Mix ist ein Workout mit und ohne Kleingeräte und mit Pilates, Yoga und Faszientraining. Mal mit Tubes, Pilatesbällen, Sitzbällen, Hanteln und anderen Kleingeräten, sowie mit Übungen aus dem Pilates, dem Yoga u.ä. wird sehr gezielt gearbeitet. Zum Schluß folgt ein ausgiebiges Stretching und Entspannung.
Bei Interesse an einer Schnupperstunde schreiben Sie bitte eine Mail an
High Intensity Intervall Training (HIIT)
Montag, 18.00 - 19.00 Uhr
bei Thomas Schneider
Im großen Saal der Korfstraße 4
High Intensity Intervall Training ist ein intensives und abwechslungsreiches Intervalltraining mit dem Ziel der Verbesserung der allgemeinen Fitness und der sportlichen Leistungsfähigkeit. Angepasst an verschiedene Leistungsniveaus wird an den konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit gearbeitet. In 60 Minuten wird nach dem gemeinsames Aufwärmen in der Regel im Zirkeltraining alleine oder zu zweit trainert.