Powerfit, Body Flex, Body Workout, Body forming, Body Wellness, Outdoor Fit Camp, Bauch-Beine-Po, Intervall Training, Step Workout
Dein Weg zu mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit!
Sonntags 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: im Rushmoorpark beim Calisthenics Park
Kursleitung: Thomas Schneider
Unser Cross-Training kombiniert das Beste aus funktionellem Training, Ausdauereinheiten und Beweglichkeitsübungen – und das alles an der frischen Luft! Perfekt, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken und dabei eine Menge Spaß zu haben.
Beckenbodentraining
Freitag: 17.15 - 18.30 Uhr
Ort: Rolf Vaupel Saal, 1. OG, Korfstr. 4
Kursleitung: Tatjana Weidmann
Beckenbodentraining eignet sich für Frauen und Männer, die ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Lebensfreude durch ein ganzheitliches Wahrnehmungstraining steigern möchten. Beim Beckenbodentraining lernen Sie erst einmal Ihren Beckenboden zu spüren und ihn mit achtsamen und sanften Bewegungen zu aktivieren. Ein aktiver Beckenboden und ein gutes Beckenboden-Bewusstsein sind außerdem hilfreich für sämtliche andere Übungen. Wenn wir dieses Körperteil aktivieren, können sich Rücken und Gelenke optimal ausrichten und körperliche sowie psychische Blockaden lösen. Beckenbodentraining hilft, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen, die Körpermitte zu spüren, ein stabiles und sicheres Gefühl zu entwickeln und zur Ruhe zu kommen.
Für die regelmäßige Teilnahme ist die Mitgliedschaft in der TSG Oberursel erforderlich. Neben dem monatlichen Vereinsbeitrag in Höhe von 9,00 € fällt für diesen Kurs ein Zusatzbeitrag in Höhe von 7,50 € pro Monat an.
Bei Interesse an einer Schnupperstunde schreiben Sie bitte eine Mail an
Body Mix
Mittwoch, 8.00 - 9.30 Uhr
bei Daphna Roediger
im großen Saal der Korfstr. 4
Body Mix ist ein Workout mit und ohne Kleingeräte und mit Pilates, Yoga und Faszientraining. Mal mit Tubes, Pilatesbällen, Sitzbällen, Hanteln und anderen Kleingeräten, sowie mit Übungen aus dem Pilates, dem Yoga u.ä. wird sehr gezielt gearbeitet. Zum Schluß folgt ein ausgiebiges Stretching und Entspannung.
Bei Interesse an einer Schnupperstunde schreiben Sie bitte eine Mail an
High Intensity Intervall Training (HIIT)
Montag, 18.00 - 19.00 Uhr
bei Thomas Schneider
Im großen Saal der Korfstraße 4
High Intensity Intervall Training ist ein intensives und abwechslungsreiches Intervalltraining mit dem Ziel der Verbesserung der allgemeinen Fitness und der sportlichen Leistungsfähigkeit. Angepasst an verschiedene Leistungsniveaus wird an den konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit gearbeitet. In 60 Minuten wird nach dem gemeinsames Aufwärmen in der Regel im Zirkeltraining alleine oder zu zweit trainert.
